缓解社交恐惧症的五条经典方法

不要太紧张，学会放松：随时保持镇定、放松的心情，如果担心'临场发挥'会出现失误，不妨在家里就预演一下或者悉心准备一些你比较擅长的'自来熟'的话题，便于与你想交流的陌生人搭讪。平时也要多留意一些自我放松的方式，以至于如果真的挺紧张的话，可以在最短的时间内得到一些缓解。

在大型聚会上不要在领导面前过多的谈论工作上的事：其实平时里一个员工以工作事业为重，这会是老板领导等人很开心，但是大型聚会，本来就是高兴的愉快的日子，大家好不容易放下工作出来开心一下，如果你又把工作带了进来，老板不仅仅不会夸你，反而会觉得你这个人不懂得生活，只有懂得生活，该玩时玩，该工作时工作的人才能够把工作生活都做好。

衣着方面也要注意：其实我们职场新人，没必要跟我们的前辈们比谁的钻戒大，谁的衣服更贵，谁的化妆品是名牌等等。我们只要穿的干干净净，整整洁洁的，不太俗套就行了。我们刚参加工作，还没有什么资本去跟人比谁有钱，况且我们又比不起，自己感觉舒服即可。职场新人要把心态摆正、

变被动为主动是减少紧张感的最有效方式：应尽量在自己熟知的圈子里开Party,这样可以充分利用'主场优势'发挥你的能力。在熟悉的场景中，一切的准备细节都可以了然于胸，这非常利于你在别人面前自信地表露自我。

社交恐惧症在短时间内很难彻底纠正，只能通过一些技巧和方法去最大程度的缓解。

社交恐惧症最终的完全消除要靠社会历练的积累，一般有社交恐惧的都只是年轻人，四五十岁年富力强的人士久经世故，就很少再心生恐惧，

如果您的社交恐惧心理非常严重，严重干扰到您的正常生活，建议你去看专业的心理医生，接受心理治疗。