Inside out，单手胯下运球，隶属花式运球，与穿裆过人一样，是发起于街球场的运球招式，最初观赏表演的性质大于实用性质，但经过演变改良之后，逐渐将观赏性和实用性融为一体被众多球星应用在比赛中，其中前黄蜂队当家控卫克里斯·保罗就是Inside out的最好代言。Inside out和In and Out（单手变向运球）的意思相近，但为了方便区分单手变向运球和单手胯下运球，所以用In and Out指单手变向运球；Inside out指单手胯下运球。
阿尔斯通Inside out基础与两种过人技巧
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【动作分解】1、右手运球微速直面靠近防守球员；2、到合适距离后（距离视速度而定），左脚迈定，以左脚为支撑，抬起右脚向右外侧，同时右手将球拉至左前斜向右下拍下（这一步骤和In and Out相同，练习好基本功就能轻松学会）；3、右脚落地，右手接弹起的球，以右脚为支撑，迈出左脚向右前突进；
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【要点】1、Inside out过人的关键在于提起右脚要向右外侧跨出一步，也就是说用胯下让防守球员停顿，在他停顿的一刻，我们的右脚已经跨出了新的突破空间，接着迈出左脚从他身旁穿过；2、这个动作很简单，同一侧胯下运球，很多人做反向的单手胯下运球很容易（视频中第二个动作，将球从后面穿到前面），其实很多动作只要反过来威力会比以前更加大，就好像我在穿裆过人里提到用反向的Fake Hesitation来饰局一样；3、不要只看动作，联系基本功；END
超帅招式！单手连续两次胯下变向过人教学
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要点：练好第一个视频中的基本功，反向正向都轻松；END
单手胯下 慢动作
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要点：做Inside out时手型是怎么翻转的；END
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