用花菜切碎替代米饭,用泡菜炒过的菜米花好吃了很多,酸辣味让人胃口大开,加了鸡胸肉,鸡蛋和香菇丁,每一口下去都非常幸福,值得每个人尝试一下!
食材
1
花菜 200g
2
香菇 数朵
3
泡菜 适量
4
鸡胸肉 50克
5
鸡蛋 2个
6
黑胡椒 少许
7
生抽 半勺
8
食用油 适量
9
食盐 适量
10
料酒 少许
方法/步骤
1
备料;
2
花菜洗净切碎成菜米花,香菇切成小丁,泡菜切细丝,50g鸡胸肉洗净切大片备用;
3
鸡胸肉加入半个蛋清(剩余蛋清和蛋黄拌匀备用)、少许料酒、少许黑胡椒和半勺生抽腌制10分钟。
4
起锅烧热,倒入适量,下腌好的鸡胸肉,小火将鸡胸肉煎至表面金黄盛出备用;
5
锅中重新加入适量食用油,下香菇丁和菜米花炒出香味。
6
倒入搅拌好的鸡蛋液和泡菜丁一起翻炒大约3分钟后,加入鸡胸肉炒匀。
7
出锅,加个温泉蛋,搅合搅合吃吧~温泉蛋:锅中放冷水没过鸡蛋,烧至68度(可用厨房温度计测好),放入室温鸡蛋,关火加盖焖煮,每隔3分钟重新加热至68度再关火加盖焖,重复4-5次,总共焖个20分钟就好了。
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