哑铃怎么选择重量

第一步，要根据你开始的承受能力，来选择杠铃的重量。

第二，可以根据你的体重，来选择杠铃的重量，符合运动要求。

第三，还有就是身高，来选择杠铃的重量，也决定了一部分。

第四，还有就是教练的指导了，这个也是参考依据。

第五，根据训练强度的加大，杠铃的重量也慢慢改变。

希望大家喜欢这篇文章，找到正确的锻炼方法。