轻断食现在越来越收到推崇，越来越多的人加入轻断食行列，但是不是所有人都适合轻断食的
方法/步骤
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孕妇、产妇和哺乳期的妈妈，这类人群每天都要摄入大量的营养，以确保供养，因为你不是一个人在战斗，这有两张嘴，所以不能进行轻断食
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正处在发育期的青少年儿童，发育期的人也需要大量营养，轻断食会减少食物的摄取，反而会影响孩子的健康成长
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瘦弱的老年朋友，老年人新陈代谢本来就比不了年轻人，瘦弱的老年朋友，在营养吸收方面多少有些下降，再进行轻断食，这无异于绝世，不仅不利身体，还会影响身体的营养摄入
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患有胃炎，胃溃疡，肠炎等消耗性疾病的人。这类病人，没有足够的食物供其消化吸收，就会有反应，进行轻断食只会加重病情
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重体力劳动者。此类人群每天需要消耗大量的卡洛里，本身每天的摄入量都要比平常人要大，如果进行轻断食，那每天摄入量严重不能够满足每天的消耗量，会严重影响身体健康
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身体过于偏瘦的人。当人体过于偏瘦，身体的脂肪含量是很低的，人每天都要摄入一定量的卡路里来维持正常的生理需求，当摄入不足消耗的时候，就会消耗身体的脂肪来维持身体需要，这也是在大灾中，胖人比瘦人能坚持时间长的原因。但是太瘦的人没有多余脂肪，当你轻断食的时候，摄入不足，储存又不足，那么就开始消耗身体的蛋白质，来维持正常的身体需求了，得不偿失
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大病初愈或手术后的人，这类人都是需要大量补充营养的，补充营养来维持正常的身体恢复，这个时候轻断食，本就需要进补的身体就会更加虚弱，这是适得其反的
注意事项
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