随着吸烟人数的越来越多，吸烟的最小年纪也在快速下降，对于人们来说，吸烟有瘾，有害健康，戒烟刻不容缓，同时也需要毅力和坚持
工具/原料
1
毅力
2
坚持
3
自我暗示
方法/步骤
1
首先，以严肃的态度向身边所有的朋友宣布“自己戒烟了”，一个目的是明确决心，二个就是心理暗示身边有朋友监督。
2
不要买烟、不要买烟、不要买烟。。。重要的事说三遍，不买就没有，没有就抽不了。
4
有的人吸烟是有瘾，有的只是一个习惯，突然改掉一个习惯可能会适应不了，办法也有，就是：1、分散注意力，想抽烟了就看书、听歌、跑步、打游戏、在地上打滚都行，就是要干点别的事情，别想抽烟这个事。2、实在是嘴欠的就嚼口香糖，成打成打的嚼，嚼到你腮帮子都成木的、吐个口水都是白沫的时候，嘴就不欠了
5
别人发烟的时候要忍住，别接，就是金子做的也别接，并且要明确表示自己戒烟了，下次人家也就不会给你发了
6
不要以任何理由给自己放松和奖励，一旦欺骗自己，前功尽弃
注意事项
1
戒烟是个漫长的过程，但最难熬的就是前两周，两周过后，就习惯了
2
身体是自己的，自救者天救之
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