为自己为别人，请戒烟！

烟对人体的伤害，无论是自己抽烟或者是二手烟，想必大家都已经烂熟于心，但为何至今，走到哪里都会有烟民呢？身边的人都在说要戒烟，但成功者寥寥无几，接下来，分享下个人的戒烟经验：1改变自己的环境，让自己处于身上无香烟烟，身边无烟雾，身旁无烟友，孟母三迁，就是因为环境可以改变一个人的习性，想抽烟的时候身边没有烟，忘记抽烟的时候，身边没有烟雾，跟朋友在一起的时候，没有烟友，自然而然，就对香烟的瘾减少了许多。2为自己买下的烟，立账本，兴许一包烟的价钱每个人都承担得起，但不积小流，无以成江海，小钱是大钱的祖宗，当烟民把一天一包或者两包等等所花的钱一天一天记下的时候，就会知道，自己花了多少钱来损坏自己的身体。3让香烟多燃一会，或许这不是彻底戒烟的方法，但是当你点燃一根烟，少吸一口就少一分的危害。4当吸烟是一种习惯的时候，如果把它变成一种恐惧，那戒烟就轻而易举了，多吸取吸烟危害的知识，或者在这介绍一种我个人方法，我戒烟时就一次性连抽了好几根，直到觉得恶心，让自己厌恶香烟的味道，后面我就不会想抽，瘾一来，想到那恶心的味道，就想着再忍忍，后面就戒掉了。5用代替品，在嘴巴很想抽烟的时候，试着咬咬钢笔，筷子，或者嚼口香糖。6让自己忙得没有时间抽烟，当习惯被遗忘的时候，渐渐的，习惯也会变成不习惯。