世上只有懒女人，没有丑女人，都是靠自己，美眉们总是在美食与身材中犹豫、纠结，假如有一种方法让你美食与身材两不误，你会怎么样呢？
方法/步骤
1
三餐要吃，白天的两餐可以吃饱!需要注意的是，增加五谷杂粮各种粗纤维的摄入。比如煮粥，你可以加入一大把的燕麦！米饭可以加入糙米等等。。。多吃些绿色蔬菜，个人比较喜欢西兰花，排毒养颜
2
冰食是女王们的天敌，千万不要吃，影响你的身体循环，循环慢了你就容易发胖，还会水肿，也不要喝饮料，现在的饮料都是加工的，喝凉开水最好。
3
对于油炸食品 要懂得say “NO”但是嘴馋的美眉们一个月一次还是可以的。
4
要多吃水果，水果里的水分、维生素比较多，假如想喝果汁可以自己买台榨汁机，买鲜水果榨汁喝。(PS：我个人喜欢晨起空腹吃苹果哈)
5
对于便秘的女孩们可以晨起喝温开水，然后蹲着化妆，蹲着蹲着你就来感觉了，这样你就可以上厕所了哈
6
除了吃，你还要运动，每天吃完之后不要立马躺下或者坐下，可以站会然后走走，这样有利于吸收跟消化，每天起码拥有半小时到一小时半的运动时间，出出汗总对身体好的。
注意事项
1
多吃些五谷杂粮
2
少吃或者不吃冰食
3
不吃油炸食品
4
多喝水多吃水果
上一篇：新手骑马的注意安全事项
下一篇：晚宴上葡萄酒的饮用顺序是什么