“紫薯牛奶的颜色简直梦幻，光看着就觉得心情很好。我很讨厌喝牛奶，奶腥味让食欲全无，但是牛奶对于日常补充钙质的作用实在是很难忽视。而且很神奇的是，我觉得牛奶的香气很舒服，就像榴莲，我也是觉得闻起来还挺香的，但是吃却接受不了。作为早餐，牛奶加紫薯补充优质碳水又很有饱腹感。偶尔加入几颗红枣，因为红枣热量很高，一天只要吃3-5颗即可。”
食材
1
紫薯 100克
2
牛奶 400毫升
3
红枣 4颗
方法/步骤
1
准备好所有食材
2
紫薯蒸熟，牛奶倒出备用，红枣去核
3
将所有食材倒入料理杯中
4
选择冷饮键运行结束
5
倒出即可
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