怎么治乳腺增生效果好还安全

睡觉要有规律：规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

保持健康心态：乳腺增生受情绪影响很大，心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。我以前一直不重视，直到邻居得了乳腺癌我才害怕的，我去医院大夫非让我手术，幸亏一个患者家属给我推荐乳舒锘汤药，它是老中医祖传的秘方，效果很好，刚开始用上是疼痛感减轻，肿块变软变小，大概用了三四个月再去医院复查，以前硬币大小的肿块真的彻底消失了。

低脂高纤饮食：遵循'低脂高纤'饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

清淡饮食改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

■自我检查和定期复查。

■避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

■多运动，防止肥胖提高免疫力。

■禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。