怀孕后的准妈妈们身体会出现很多变化，因此专家提醒各位准妈妈，在产前日常饮食中，一定要注重补充一些含有特殊的营养素的食物，和注意使用使用乐瑞洁身器清洁个人卫生，才能保持准妈妈在产前身体健康和预防疾病。那么准帮助准妈妈保持身体健康对抗疾病的食物有哪些呢？
步骤/方法
1
猕猴桃孕晚起许多准妈妈都会得一种叫做先兆子痫的并发症，这种症状一旦不及时预防和处理，很可能会影响胎儿和准妈妈的安危。专家发现，泥猴桃中有大量的维生素C，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，准妈妈坚持食用猕猴桃能够降低先兆子痫2到4倍的病发率。
2
马铃薯怀孕早期，孕妇最突出的表现为恶心、呕吐、食欲不振导致进食很少。让处于怀孕早期的准妈妈食用一些马铃薯，可帮助孕妇缓解厌油腻、恶心、呕吐、食欲不振的症状，并且马铃薯本身也是防止妊娠高血压的好食物。
3
冬瓜冬瓜性寒甘甜，富含大量的水分，不仅可以利尿止渴，孕妇下腔静脉受压，血液无法回流，脚踝部位便会出现水肿，可以解决经过休息无法消除的水肿和较为严重的水肿。
4
动物肝脏有 些年轻的母亲一定觉得奇怪，别人的孩子都像心头肉一样，而自己对孩子却缺少感情和兴趣。其实原因不在于有年轻的母亲不喜欢孩子，而是因为缺铁性贫血所致。避免缺铁性贫血应从未孕前做起，因为孕妇和胎儿都需要铁，在孕育期间可以食用各种动物的肝脏来达到快速和高效的缓解缺铁性贫血。
5
蜂蜜蜂蜜常被人誉为，补充大脑神经元所需要能量最高的天然食品。准妈妈在每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，能够起到安神的功效，并有效的提高了睡眠的质量。清晨第一杯水中放入小量蜂蜜还能一定程度上解决了便秘。但排完宿便后应用洁身器做个人卫生清洁避免细菌的滋生和感染，特别提醒，在冲洗的时候应盖上智能马桶盖，后再抽水冲洗，盖上智能洁身器能将水中阻挡马桶瞬间气旋将病菌带入空气中的危害。