生活中，我们每个人都喝牛奶，其实真正选对牛奶的人并不多。今天小编就盘点一下，什么人该选哪些牛奶才是真的选对了牛奶，如果牛奶没选对，或许喝多了还会加重身体负担。希望此文对您能有所帮助。
工具/原料
无
方法/步骤
1
健康成人和儿童最好选择全脂牛奶。这是因为全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的营养物质，含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等，并且含有天然钙质，利于人体对钙的吸收。
3
高血脂、减肥者就必须选择低脂牛奶产品了。这类人群不能过多摄入脂肪，特别是饱和脂肪酸，脱脂牛奶对他们来说是最佳选择，同时，脱脂牛奶还有利于控制热量。
4
乳糖不耐受者可以喝低乳糖奶。此类人群消化道内缺乏乳糖酶，故而无法消化牛奶中的乳糖。目前市场上有不少加入乳糖酶的低乳糖牛奶，这种牛奶的乳糖大部分已经被分解，可减少不耐受问题。
5
无论我们选择何种牛奶，最好要喝成品奶，即通过巴氏低温除菌的牛奶，如此牛奶保留了牛奶绝大部分营养，但保质期较短，需低温保存，天天喝奶的人可少量多次购买新鲜产品。
注意事项
牛奶是补充蛋白的经常性食品，所以小编建议大家每天都要喝一点。