想到男性补肾，往往都会选择吃些药物，得到短暂的效果，而没有意识到，平常的食物也可以很好的补肾，平时吃这些食物也能很好的滋补你的身体。
工具/原料
韭菜 枸杞 东革阿里 牡蛎 黑豆 羊肉 泥鳅
方法/步骤
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韭菜：男性的“起阳草”这是众人皆知的事实，也很普遍，菜市场随便能买到， 中医讲韭菜温补肝肾、助阳固精的作用很突出，因此在药典上有“起阳草”之称，韭菜鸡蛋也是一道普通菜系，男性补肾可以经常吃。
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枸杞子：人家都说枸杞是最廉价的“水果伟哥”吃枸杞非常适合用来消除疲劳。中医认为，枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血。平时都可以拿枸杞来泡水或者炖汤。
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5.东革阿里：东革阿里是树根补肾壮阳。日常泡水喝：取一片东革阿里原片约2-3克加入100毫升热开水冲泡，浸泡片刻后即可服饮，可反复冲泡至味道转淡，早晚各一次，久而久之你会感觉到补肾的效果。
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牡蛎：牡蛎蛋白质丰富，极大的补充了身体急缺的蛋白质，对男性精子的滋生作用很有帮助，牡蛎体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素锌。精氨酸是制造精子的主要成分，锌促进荷尔蒙的分泌。男性补肾吃牡蛎是很好的选择。
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黑豆：又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统的滋阴补肾佳品，黑色食物往往对男性补肾是很有帮助的，黑芝麻，黑米黑枣等等。
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羊肉性温热、补气滋阴、暖中补虚、开胃健力，在《本草纲目》被称为补元阳益血气的温热补品。羊肉肉质细嫩，含有很高的蛋白质和丰富的维生素。羊肉炖萝卜，这是一道滋补美味的食物，男性补肾这是不可少的一道菜。
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泥鳅：在田野里，土地肥沃的地方，随便一锹下去，你就会有收获，泥鳅是平民海参的替代品，泥鳅营养价值和海参非常接近，其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
注意事项
男性补肾食物很多，可以不停的变换各种食物，平时的食物滋补对身体也已经足够，滋补要适度。