美食越来越多，抵不住诱惑啊，身材就走样了，那么那些东西可以吃，还可以养成吃不胖的好体质呢，菲菲就给大家介绍几种养成好体质的食材
工具/原料
醋，豆浆，瓜类
方法/步骤
1
苹果醋 果醋含有丰富的有机酸和人体所需的多种氨基酸，其可使人体内过多的脂肪转移为体能消耗，从而达到减肥的作用。此外果醋还有降血压功效哦！
2
冬瓜冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。冬瓜富含维生素，热量较低。
3
豆浆豆浆含有丰富的优质植物性蛋白质，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮、大豆配醣体等成份。这些成份可以抑制体内脂质和醣类的吸收，发挥燃烧体内脂肪的效果，从而达到瘦身的作用。
4
白萝卜白萝卜中含有芥子油和淀粉酶，这两物质有助于加快人体摄入的脂肪类食物的消化，防止皮下脂肪的堆积，同时也有促进排便的功能。
5
韭菜韭菜含丰富纤维，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内堆积。
6
海带海带富含碘质和钙质，对于排毒、消肿的效果也十分显著。
7
紫菜紫菜，不仅可降低胆固醇软化血管，还可以消除腿部的水肿，达到瘦腿的效果，而且在饭前喝汤可以提前达到饱腹感，减少食量从而达到瘦身的效果。
8
丝瓜丝瓜含有丰富的维生素和黏液质，其有通便的作用，因此是不可多得的纤体食。
注意事项
1
这些都是食材，可以根据口味来搭配调和出各位朋友喜爱的味道
2
怎么吃，要吃的好，吃的高兴吃的妙，吃的身材呱呱叫
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