随着互联网的发展，越来越多的人出现了近视的现象，特别是学生，长时间的看书玩手机，导致它们眼睛的度数越来越大，那么，怎么做才能防止自己的眼睛近视呢？
工具/原料
眼睛
方法/步骤
1
亮度不管是手机、平板还是电脑，屏幕的亮度很重要，一定要根据周围的环境调节屏幕的亮度，以眼睛舒适为主，一般原则为：环境亮则屏幕亮，环境暗则屏幕暗切记一定不要环境暗屏幕却很亮，这样对眼睛伤害特别大
2
不关灯玩手机晚上很多人喜欢关灯后躺在场上玩手机，这对眼睛的伤害是最大的，如果关了灯就不要在玩手机了，想玩一定要开灯
3
不躺着看手机躺在床上玩手机几乎是每个人都做过的事情，但躺着很容易近视，特别是侧躺，很容造成两只眼睛的度数变得不一样，所以，如果在床上玩手机的话，最好是坐着看
4
看远处当你长时间需要用到电脑或手机的时候，在中途最好花一两分钟看看窗外、看看远处、看看有绿色植物的地方，放松一下自己的眼睛
5
距离看书、看电视、玩手机、用电脑都要有一个安全距离，不要距离太近，也不要斜着看
7
热敷晚上洗脸的时候，可以用温热的毛巾敷一下眼睛，缓解眼睛的疲劳
8
不要熬夜睡眠质量对眼睛也有一定的影响，一定要休息好
9
眼镜如果有轻微的近视，就赶紧去配一副眼镜，不要眯着眼睛看东西，一旦眼镜的度数和自己的眼睛不匹配时，一定要及时更换眼镜
10
食物多吃一些胡萝卜等含维生素高且对眼睛有好处的食物，从身边的小事做起
注意事项
1
眼睛对每个人来说都是很重要的，所以一定要好好爱护
2
一旦眼睛近视，很难矫正，所以一定要注意
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