怎么保持健康（秋季篇）

水

食材

表暖衣物

重点一：秋天保暖措施好，健康生活少不了。夏秋交替的时候，气候变化比翻书还快，经常出现忽冷忽热的情况，再加上昼夜温差较大，稍稍不留神，咱们可能就要和伤风感冒说你好了，早上出门的时候不要嫌麻烦，多带一件衣服穿上（记住别穿太多，小心热伤风），随气温增减衣物，晚上睡觉的时候多多注意，保保暖（同样别保过头了）。

重点三：一如吃门深似海，从此节操是路人。俗话说的好：人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌。然而小编要在这里郑重的提醒各位，吃是有门道的，不是啥都吃，秋天的饮食习惯直接影响你的身体健康，同时决定你体重秤上的数字，听过啥叫”长秋膘“吗？记住别吃得热能过剩，秋天宜吃温的，忌生冷。

重点四：秋风内火双重生，仇家洒酒把歌唱。讨厌你的人最爱看的就是你把自己作死了，秋天是个内火不容易外散的季节，你需要帮你身体一把，降降火，否者一大波症状向你扑来，比如长痘痘什么的，爱美的你应该不希望豆豆悄悄爬上来吧，不作不死，所以赶紧散散热，吃一些或者喝一些降火的食物花茶（如果你体寒，那就别降了）。

重点五：水！。对，你没有看错，重点只有一个字，那就是”水“，不是水货的水，是开水的水，机智如你，不用小编说，我想你也知道水的重要性，尤其在这干燥缺水的秋天，一天最好八杯水，有了新鲜的水补充，身体才能带动各机能运转，才能保持健康的身体。

最后，小编要提的是，给自己补充好需要的营养，不仅是秋天，一年四季都很重要，有多少人因为偏食挑食而和健康说再见的，算了，说多了都是泪。