果蔬富含各类维生素，宝宝如果摄入量不足会影响其成长发育。那么父母如何让宝宝爱上果蔬呢？
工具/原料
1
水果
2
蔬菜
3
刀叉
4
榨汁机
方法/步骤
1
把果蔬混合其他食品一同进食：比如把果蔬混合在米饭，粥等主食中；或者宝宝喜欢的食物中，混合的程度达到宝宝看不出来或者无法挑拣出来。
2
把果蔬切碎切细，易于宝宝咀嚼和吞咽：有的果蔬纤维较多，口感不好，父母可以将这类果蔬切得细细的或者较碎，这样就减少不良的口感。
3
让宝宝进食果蔬的量应循序渐进：有些特别的果蔬如苦瓜、芹菜、胡萝卜，木瓜，荔枝、榴莲等部分蔬果有特殊气味，宝宝一开始不能接受，可以采用循序渐进的方式进行，由少量开始，等宝宝大点再逐渐加量食用。
4
用果蔬的颜色和形状激发宝宝食欲：宝宝对于鲜艳的颜色很敏感和喜欢，故对于宝宝喜欢的颜色的蔬菜，父母可直接给宝宝做来吃。
5
对有些太酸的水果有妙招，有的宝宝可能无法接受太酸的水果，可将水果放熟后再食用，也可混合稍有甜度的水果打成带有果渣果汁，或做成果冻，变成宝宝喜欢的形状吸引其尝试。
注意事项
果蔬可以提供丰富的维生素、矿物质及纤维素，是维护宝宝正常发育所不可缺少的食物，虽然它们无法提供身体所需的能量，但却是参与身体利用能量，以及新陈代谢过程中的重要辅助因素，故父母一定要给宝宝多摄入果蔬。
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