每天一碗十谷健康养生粥，让你全身轻松，工作生活倍添活力，延年益寿，健康常在
食材
1
糙米、糯米、小米、 各一把
2
小麦、荞麦、燕麦 各一把
3
芡实、莲子 各半把
4
红豆、薏米 各半把
方法/步骤
1
将十种谷物洗净，放容器中浸泡半天
2
法一：连浸泡的水一起放入锅中，再加四碗水，先大火烧开，再改用小火煮，直到食材全部煮烂，大约用时50分钟
3
法二：谷物和水一起放入电饭锅中，再加四碗水，按煮粥键直到电饭锅工作完成，待放完气即可，此方法也可不用浸泡，只是成品不如泡过的软烂
注意事项
小孩若不爱吃，可加入几粒桂圆或葡萄干，还能增加营养