现代人不喜欢运动，又经常吃吃喝喝，导致了大肚腩，影响了身体健康。肥胖是我们健康的大隐患，下面的方法简单实用，有一点空闲时间就可以做。大家跟着做哦。
方法/步骤
1
卷腹。
2
侧向卷腹起身。
3
变式仰卧抬腿。
4
仰卧平伸手。
5
屈腿仰卧伸腿。
6
仰卧屈腿收复。
7
手撑地，上下高抬腿。
8
仰卧臀支地，伸手收腿弯曲。
9
侧卧手撑地，腿前伸收回。
注意事项
1
为了身材，一起加油！
2
训练之余，控制饮食也很重要
3
动作之间尽可能少地休息
4
每个动作各一分钟
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