拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴，它被誉为“拉丁之魂”。学习拉丁舞的人，一般会把伦巴作为入门的第一支舞来学习。伦巴是表现男女之间爱情故事的舞蹈，所以它的音乐较为柔美和缠绵，动作上能使女伴充分展现女性的柔媚和胯部、臀部的曲线美。男女伴之间若即若离，十分优美。但在学习拉丁舞的时候也会有很多问题要注意。
方法/步骤
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伦巴走步时重心不能向前冲，脚要逐渐踩下去，身体在前移的过程中逐渐把腿脚带过去，从基本站姿明显可以看出重心位于两脚之间
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恰恰恰要干脆利落(clearly)，快慢分明，这意味着快的动作真的要比慢的动作快，让快得更快，慢的更慢，听起来很罗嗦，不过想想真的是容易被忽视。SLAVIK指出大家跳的是“slow slow slow-slow-slow”，应该是“slow,slow,quick-quick-quick”，特别是最后的一下也是QUICK，在QUICK到位之后上身作SLOW的延伸。这也是拉丁对抗性的一种体现吧，上身的静态延伸和下身的快速移动的对抗。
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身体带腿，强调在库克拉恰这类动作中要用身体（body side）带腿，这一点大家其实也知道，但是SLAVIK演示的真的是无比清楚，跨部简直像车轮般滚动，非常地润滑。
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纽约步。演示了几种做法，SLAVIK强调了一个“秘诀”，展开的时候，不要身体前冲，有向前的动作但是身体向后伸展，这恐怕又是一个拉丁对抗的很好体现。
注意事项
不论伦巴恰恰，跳舞的时候never stop，特别强调要gradually，不可以step-stop，不要总是think，要naturally
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