怎么有效的缓解夫妻间糟糕的情绪

相互理解    每个人都有各自担任的角色，也有相应的责任和压力，与其喋喋不休地要求，倒不如退一步换位思考，相互理解和关心。

适当转移注意力   当女人开始感觉到有压力时，或是孤独是时，不如适当地转移注意力，其实除了老公，还有很多事情值得我们关注：自己的事业，闺蜜，还有喜欢的电视剧等等。这样也会不进一步增加自己老公所背负的压力，女人自己独立有思想，更值得老公如爱。

出去走走   虽然我们有时候想不到出去走走的理由，但说走就走，说不定就发现了。外面的人和事物会让我转换心情，变得不再那么孤单落寞。

多交流思想    如果闷在家有事情缠身，无法经常出去和朋友聚聚，也难以结交到新的朋友，不如多将自己的聪明才智拿到网上和人交流，其实在无形中，可能你的一句话或是你的一个想法就能无意中帮到需要的人。而从中你会更加自信，收获快乐。其实我是通过网络帮我解决一些问题，虽然有时候与实际情况有出入，却还是给了我挺大帮助。