一、必须先静下来我们现在最大的问题就是能动不能静。一天到晚打手机，看电视，玩电脑，忙工作，哪有时间想事情？很多人现在已经没有了思考的时间。尤其可笑的是，从小就培养小孩跟远方的朋友打交道，跟隔壁邻居不讲话的习惯，天晓得这算什么教育。我们受科技的益处很多，但是受到的害处也很多。科技使我们整天动，没有办法静。可以说，静不下来，是产生诸种烦恼不安的根源。要消除这些烦恼不安，你必须先静下来。人要知道未来，就一定要静下来。始终动，是没有办法思考未来的。只有先静下来，才能审视自己的内心。
二、审视内心，反求诸己我们整天忙着做这个、做那个，就是不做自己；关心这样、关心那样，反而不关心自己；和这个谈话、和那个通讯，从来不和自己对谈，彷佛把自己当作仇人或敌人对待。我们最常做的一件事便是“整自己”，好像非得把自己整垮，才认为自己已经尽心尽力，无愧于天地自然，何苦呢？为什么会出现这样的情况？因为我们的眼睛向外长，只会向外看，却不知道内观。从现在开始，我们希望大家养成习惯，当看到任何事物，遇到任何情况时，首先要做的就是反求诸己。任何事情都要向内反省，不要老向外假求。如何向内？就是告诉自己：我刚生下来的时候，是一无所有的。所有的东西统统是身外之物。有也罢，没有也罢，都无所谓，不必那么紧张，因为最后两腿一伸，还是什么都没有。 一个人怀有这样的心态就平和安详得多。要知道，正是人有了情绪，有了情欲，有了各种需求，才开始起心动念，这样“道”就不显现了。所以为什么很多人，老说我知道我知道，最后才发现原来自己还是不知道，就是因为起心动念了。人要不起心动念很难，唯一的办法就是忘我。
三、冷静、客观、公正地看待外物人达到忘我的境界，遇到功利得失，就不会很急，不会有得失之心，不会逞一己之好恶，不会为名利所驱使，对事情妄下断言。平常我们很少会想自己是凭什么立身的，其实，我之立身就是凭着无我的心态。有了这种无我而平和的心态，遇事就会冷静、客观、公正。这三个词也是我们常常在讲的，但就是做不到。因为你没有忘我。当你能够很冷静、很客观、很公正地看待事物本质的时候，接下来要做的就是选择。首先，我要不要这个东西？其次，我要它做什么？再次，如果有人也想要，我舍不舍得给他？如果你心中有我，就不会这么想，一定先要了再说。如果你心中无我，就会想这个给谁最合适？怎么做比较合理？人生就是选择的过程，要冷静、客观、公正地做出判断选择。这样不执著于外物，自然心情舒畅。人生，来也匆匆，去也匆匆，本来一无所得，就算活着的时候有了名利财物这些东西也不算什么，别人拿走了其实也无所谓，因为到最后这些东西全都带不走。这样一想你就很自在，不会被外界光怪陆离的种种事物所影响，就能回归，发现真正有价值的东西，去做真正有意义的事情，实现自己一生的使命。