这份食谱是根据国际上盛行的\'分食法\'(卵白质食物和碳水化合物食物分隔吃，旨在让两种食物不宜组成脂肪的办法)及有利于人体安康，对峙一到两个礼拜，你会发现不只身体日渐苗条，皮肤也愈加细腻润滑。如感应饿可在早午饭之间加酸奶一杯。要开学的同窗有福泽拉！
步骤/方法
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七日速瘦食谱之：周一 早：咖啡、苹果。 午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫芽汤。 晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。
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七日速瘦食谱之：周二 早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄。 午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉。 晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。
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七日速瘦食谱之：周三 早：乌龙茶、猕猴桃。 午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。
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七日速瘦食谱之：周四 早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙一个。 午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。 晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根。
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七日速瘦食谱之：周五 早：咖啡、苹果。 午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。 晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。 七日速瘦食谱之：周六 早：麦片粥(一小碗)、橙。
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午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。
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晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)。
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七日速瘦食谱之：周日
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早：绿茶、苹果。 午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤。
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晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。