X 型腿是否一直困扰着你?先天的发育障碍或者一些后天的重复性姿势,如内八字,是 X 型腿形成的重要原因,长期的 X 型腿体态问题会对身体造成不可忽视的损伤。本课程将从相对轻量的动作入手,用瑜伽相对舒缓的方法帮助你建立正确的身体力线和正确的腿部发力,有效预防并且改善 X 型腿的体态问题。
方法/步骤
1
步骤平躺,双腿伸直自然分开,双肩放松,手臂掌心向上自然放在身体两侧关闭双眼,大脑松沉
2
呼吸自然呼吸
3
动作感受感受整个身体的放松与舒缓
4
细节图示全身放松
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