Nike精品篮球教学是根据球员特点推出的系列篮球教学视频。原视频为英文对白,乔布斯的同学我进行了翻译整理。分享给大家。本节为假动作后转身投篮。完成此动作分为到达三重威胁位置、探步、突破、假动作以及转身投篮四部分。
工具/原料
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Nike精品科比篮球教学视频
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假动作后转身投篮
Triple threat position 到达三重威胁位置
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接球。在接球之前要先靠近或者紧贴防守队员 注意卡住防守队员的脚步移动方向:
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突然的加速甩掉防守,紧贴防守队员的效果越好,越容易办到。
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因为防守马上跟上来,接球以后用后背挡住防守。
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转身面对篮筐,这一部分就完成了。注意这里所谓的三重威胁位置,看图片中球场划线
Jab step 探步
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面对篮筐,以一只脚为轴,另一只脚为弧,做试探性的迈步。
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探步动作是否有效为后面的突破赢得足够的空间。
Drive by 突破
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在探步取得有利空间,防守队员正在考虑你是突破还是投篮的时候,做出一些逼真的假动作
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当防守队员重心随着假动作摇摆不定的时候,找准时机快速加速突破
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我们来看一下突破前后科比的脚步变化特写 我们看到原本平衡的重心向突破方向脚靠近并且下沉。
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压低重心,突破加速。要尽量做到像突破上篮一样逼真。
Pump fake 假动作
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假动作之所以会成功因为它看起来就像要急停跳投那样
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而实际上我们只是急停,跳跃部分让防守队员来完成— —骗过他的防守
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让防守队员飞在空中就是我们作假动作的目的
Pivot 转身投篮
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当防守队员被假动作成功晃起,他与我们的身体之间的空间像这样的话— — 我们不需要转身,可以直接跨步正面投篮,像这样: 由于这时候我们与篮板所成的角度适合擦板投篮,所以建议大家采用擦板投篮
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当防守队员被假动作成功晃起,他与我们的身体之间的空间像这样的话— — 由于空间太小,没有正面投篮的空间,我们选择转身投篮 这时候的篮下可能会有大个子球员过来补防,我们根据他与我们的距离选择是否抛投 同样根据你所处的位置以及和篮板所成角度选择是否擦板投篮
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我们仔细看一下转身动作的特写: 注意脚步的卡位,以左脚为中轴脚进行转身 转身过程中身体可以稍稍倚住防守队员,将他挡在身后 完成转身以后即可马上做出投篮动作。
假动作后转身投篮 小结
注意事项
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根据经验一步一步学习
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Nike精品篮球教学科比系列经验至此完结
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