现在讲究药补不如食补。小小的食材搭配达到补血补气的目的。
工具/原料
各种食材搭配
方法/步骤
1
菠菜和猪肝同时食用有预防和治疗缺铁性贫血的功效。
2
鸡肉和栗子同为健脾养胃的良好食品，对预防缺铁性贫血有显著的功效。
3
莲子和猪肚同时食用，营养不良与气血两虚补益作用比较强。
4
鸡肉和人参有很好的补益作用，比较适合身体虚弱的病人和营养不良者。
5
枸杞和猪肝中医认为，枸杞性甘、平、归肝，肾经，有保肝补肾、健脑名目的功效。猪肝中的铁的含量是猪肉的18倍，人体的吸收利用率也高，是天然的补血妙品。
6
枸杞和大枣现代医学发现，大枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、糖类、有机酸、钙、磷、铁等，与枸杞搭配为天然的补血佳品。
7
羊肉和辣椒羊肉益气补虚，温中暖下之品，与辣椒同时食用可补气血不足。
8
蒜薹和木耳同时食用有活血、养胃、降脂的作用。
9
菠菜和鸡血一同食用可补充人体所需的多种维生素和微量元素。
10
黄瓜和木耳与同时食用有减肥之功效，并可滋补养血、活血顺气。
注意事项
一个好的身体，还需要注意休息和加强锻炼。
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