月经期是女人身体最为敏感的时候，月经期间对女性健康尤其重要，那么月经期间吃什么食物好呢，吃什么食物有利于身体健康呢？接下来小编为你分析下注意事项，为你的健康美丽加分。
工具/原料
1
肉类、鸡蛋、豆腐
2
燕麦、谷类、糙米
3
大枣、葱白、核桃、木耳、花生
方法/步骤
1
蛋白质类：经期内应多摄入蛋白质类食物，比如白色肉类、鸡蛋、豆腐等来补充经期反流失的营养素。
2
高纤维食物：摄入高纤维食物，增加血液中的镁含量，有利于调整月经和镇静神经，可促进动情激素的排出，比如燕麦、谷类、糙米等食物都可以有效地补充就是的营养。
3
维生素B群：比如多吃大枣、葱白、核桃、木耳、花生等来补足维生素B群。
注意事项
1
经期子宫颈口张开，坐浴可能使细菌进入导致感染。
2
经期容易腰部酸痛一般是由盆腔充血引起的，捶打会腰部什么导致盆腔充血更加严重，反而加剧痛感，还会导致流血增多，经期延长。
3
情绪过于激动、抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
4
经期体内各项荷尔蒙分泌的影响，经期做体检难得到真实的数据。妇科检查、尿检、血检跟心电图的结果都将不准确。
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