远离亚健康 按压三大穴位最有效

第一按足三里　　位置：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。　　足三里是中医穴位术语，是“足阳明胃经”主要穴位之一。足三里是一个强壮身心的穴位，如果按摩足三里可以有效的调节机体免疫力、增加抗病能力、调理脾胃、矿长血管、降低血液凝聚。不仅如此，还能促进饮食消化吸收，消除疲劳，恢复体力。　　按压方法：穴位点按、艾灸。

第二按摩涌泉穴 　　位置：在人体的脚底，足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。 　　涌泉穴是神经的首穴，对人体养生、防病、治病和保健都有重要的作用。按压涌泉穴能有效治疗神经衰弱、精力减退、倦怠感和焦躁症。并且涌泉穴是人体长寿大穴，如果经常按摩此穴位，肾精充足、耳聪目明、精力充沛、性功能强盛。 　　按压方法：按摩法——用手掌来回搓摩足底，让足底发烫发热为止。

第三按命门穴　　位置：在第二腰椎与第三腰椎棘突之间。　　命门穴是人体的长寿大穴位，在肾阴和肾阳方面有重要作用。经常擦命门穴可以强肾固本，温肾壮阳，延缓人体衰老。可以疏通督脉上的气滞点，加强和任脉的练习，让真气自如的运行。　　按压方法：掌擦名门穴和两肾，发热发烫为止。