由于现在社会压力会比较大，或是有些人想的比较多，在晚上经常很难进入睡眠，休息不好，影响工作和生活，那么我们应该怎么改善这样的状况呢？其实我们多注意些生活的细节也是可以做到的，下面来了解下吧
方法/步骤
1
我们都该知道的这点，就是睡前不要大吃大喝或喝咖啡之类的，你可以想像，你吃的很饱或喝的很足的时候，怎么可能睡着觉呢
2
不管是什么样的生活，有无工作，都不要经常在室内带着，多出去走走，或是经常锻炼，这样有利于身体健康，也有助于晚上的睡眠
3
睡前冲个热水澡，这样能使身体放轻松，更快的进入睡眠
4
躺在床上不要想太多事情，让自己最好保持放空状态，让大脑放松，
5
睡前把手机调成静音等，不要玩手机，这是一个非常普遍的现象了，不要养长睡觉关灯后还玩手机的习惯，没有事的话也可以关机，手机尽量离自己远点也可以防辐射等
6
一些该注意的都注意到了，也要养成睡觉和起床相对规律的习惯，养成生物钟，这样也是自己的一个好习惯。这些其实都是生活中比较普遍的现象，我们要注重细节，才会好！
注意事项
好的睡眠质量能对你有好的生活状态，身体也会健康。（图片截自网络）
上一篇：睡眠最补身,教你正确睡觉
下一篇：兔子怎么喂养