形体美，缺不了一双修长的美腿，有不小的女性常常遗憾双腿先天不够修长，而且容易囤积脂肪，更是破坏形体美。如果不再想为一双“葫芦”腿而烦恼的话，那就赶快行动吧。
步骤/方法
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一、压腿 1.身体直立、眼看前方，双手放在腰间。 2.左腿向前踏一步成90°，右腿拉后往下压，膝盖接触地面为好。左右腿交替练习30次。
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二、提腿 1.身体直立。 2.右腿支撑身体，左腿伸直往后提起，直至肌肉被拉紧为止。左右腿交替练习30次。
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三、蹬腿 1.身体直立，前脚掌踩在砖块上，脚跟触地。 2.前脚掌用力往上蹬，并停留10秒到15秒后脚跟才下地。反复练习20次。
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四、踏步 1.张开双腿站在砖块上。 2.提起左腿，身体重心放在右腿。然后左腿用力踏在砖块上，并立刻提起右腿。双腿反复练习30次。 END
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