推拿按摩
疏通督脉调理气滞。 督脉起于小腹内胞宫（男性前列腺等），体表出于曲骨穴，向下走会阴部，向后行于腰背正中至尾骶部的长强穴，沿脊柱上行，经项后部至风府穴，进入脑内，沿头部正中线，上行至巅顶百会穴，经前额下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，过人中，至上齿正中的龈交穴。 督脉起于长强穴、止于龈交穴，单29穴，分别是长强、腰俞、腰阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道、大椎、哑门、风府、脑户、强间、后顶、百会、前顶、囟会、上星、神庭、素髎、水沟、兑端、龈交、印堂（也归入经外奇穴，减少一穴，则28穴）。 调理气滞，疏通长强、腰俞、腰阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道、大椎，14穴。 治疗气滞每天推拿上述14穴，每次推拿15分钟。也可点按大椎、身柱、至阳、命门、腰阳关。 督脉督一身之阳气，只要是阳气迟滞，都可以在督脉上找到合适的穴位进行治疗。总体疏通脊椎部位督脉，“离穴不离经”，督脉是一条直线，想离开穴位推偏都不容易。
疏通任脉调理血瘀。 任脉起于小腹内胞宫，下出会阴毛部，经阴阜，沿腹部正中线向上经过关元等穴，到达咽喉部（天突穴），再上行到达下唇内，左右分行，环绕口唇，交会于督脉之龈交穴，再分别通过鼻翼两旁，上至眼眶下（承泣穴），交于足阳明经。任脉有'阴脉之海'之称，调节阴经气血、调节月经的作用。 任脉24穴：会阴穴、曲骨穴、中极穴、关元穴、石门穴、气海穴、阴交穴、神阙穴、水分穴、下脘穴、建里穴、中脘穴、上脘穴、巨阙穴、鸠尾穴、中庭穴、膻中穴、玉堂穴、紫宫穴、华盖穴、璇玑穴、天突穴、廉泉穴、承浆穴。 一般调理血瘀，自上而下推天突到鸠尾、巨阙穴，5分钟。 点按中脘、神阙3分钟，单独点按会阴2分钟。从神阙向下推气海、石门、关元、中极、曲骨穴，5分钟。 治疗每天依次推拿，如上所述15分钟，疏通任脉、疏通瘀血，为减肥做好准备。
疏通肝经、脾经调理气滞血瘀类型肥胖。 疏通肝经，辅助任脉解决血瘀问题，推拿期门、章门到急脉一线，3分钟；推拿 阴廉、足五里、阴包、 曲泉、膝关，5分钟；推拿中封、蠡沟、中都，2分钟；自下向上点按、推拿大敦、行间、太冲，3分钟。 疏通脾经，脾为后天之本，主运化，相当于消化吸收排泄的总调度，也是人体血液的统领。脾功能强大、脾经畅通，能够带走多余脂肪达到减肥效果。 治疗气滞血瘀肥胖，前面已经疏通督脉、任脉和肝经，解决了气滞血瘀问题。肝藏血、脾统血，再疏通脾经带走多余脂肪，即可实现减肥目标。 足太阴脾经共21穴，依次为隐白、大都、太白、公孙、商丘、三阴交、漏谷、地机、阴陵泉、血海、箕门、冲门、府舍、腹结、大横、腹哀、食窦、天溪、胸乡、周荣、大包。其中11穴分布在下肢内侧面，10穴分布在侧胸腹部。 推拿自上而下，从大包推到周荣、胸乡、天溪、食窦、腹哀、大横、腹结、府舍、冲门，5分钟；推拿箕门、血海2分钟；推拿阴陵泉、地机、漏谷、三阴交5分钟；最后点按、推拿隐白、大都、太白、公孙、商丘，3分钟。 治疗每天依次推拿，约15分钟，可保健脾脏、增强脾脏功能，疏通脾经，带走身体多余脂肪，达到减肥目标。