冬天早上起不来怎么办

积极的心理暗示

一颗狠心

闹钟

小纸条

让室友或朋友叫你。不过这得建立在在起床时间差不多而双方关系又很好的前提下。我有个好室友，天天叫我，所以我这个起床困难户有阵子一点也不担心迟到这个问题。不过，后来她搬走了~

自我惩罚法。跟朋友定一个”一月之约“，每赖床一次罚40个仰卧起坐，当日兑现。哎，想想都可怕，还是老实起床吧。只要坚持一个月，后面就习惯成自然啦！

买个创意闹钟。1.懒人闹钟---专为起床困难户设计的闹钟，会跑会跳，绝对让你追不着，哈哈！ 2.手枪打靶射击闹钟---懒人起床克星，折腾一番后你绝对没有睡意了~

冷冻法。闹铃一响，立马掀被子！这个需要训练，习惯后不仅能顺畅起床，还能加快起床速度，何乐而不为？

意念法。睡前给自己心理暗示，默念3分钟“我明天一定要早起“，第二天醒来第一个念头一定是：我要马上起来！快行动起来吧~

提示法。在一睁开眼就能看见的醒目位置，写一些正能量的纸条。如：美好的一天从起床开始！说起就起！然后你就能很愉快的起床了~不过，要记得勤换纸条哦，同样的话看多了就不起作用啦！

闹钟定的越多，赖床现象会越严重。记住，最多只能定两个！

不要把起床铃声设置的很吵闹，这对人的 大脑神经是不利的！

不建议憋尿，憋尿本身伤身体，搞不好半夜憋醒了，还影响睡眠质量！