自己做的汉堡太好吃了，好吃
食材
1
黑胡椒鸡胸肉 100g
2
生菜 数片
3
西红柿 一个
4
内脂豆腐 50g
5
小番茄 3-5个
6
鸡蛋 1个
7
牛奶 50g
8
黑布林 1个
9
盐 适量
10
黄油 一小块
11
黑胡椒 适量
方法/步骤
1
食材准备，我用的是撕裂者的即食黑胡椒鸡胸肉，如果家里没有的可以用新鲜鸡胸完之后煮熟或者烤箱烤熟 番茄底部划十字后开水烫一下去皮
2
贝果在烤箱中烤好后对半切开 小番茄切片，黑布林切片
3
去皮番茄切大块，加入黑胡椒和盐 加入内脂豆腐，喜欢黑胡椒的可以多一些，用料理机打成酱汁
4
熟鸡胸肉切片 打成酱汁的番茄豆腐放入不粘锅中，推煮蒸发水份
5
煮至酱汁浓稠后即可盛出放凉 切开的贝果中间抹上准备好的酱
6
依次叠放生菜鸡胸肉，小番茄，黑布林等配菜 另一半贝果也涂抹酱汁
7
成品展示 煎个半熟蛋也是不错的选择
注意事项
1
.我用的是撕裂者的即食黑胡椒鸡胸肉，如果家里没有的可以用新鲜鸡胸完之后煮熟或者烤箱烤熟
2
熬的酱里加了豆腐，吃起来有点淡淡的豆腐香味，少了些浓厚的酸味，蛋白质含量也比普通番茄酱高，喜欢番茄味道浓郁的可以多放些番茄或者加一点番茄膏
3
没有黄油的也可以用橄榄油，会少一些香味，但是热量也低一些
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