关于冬季保暖

勤添衣物，准备好防寒衣物，棉衣，绒裤，加绒加厚的靴子都是必不可少的，特别是对于膝盖，小腹等敏感部位，要选择加层的防寒保暖措施。

多吃红肉补充身体的能量。冬季是滋补储能的好时机，为让身体有足够的能量抵御冬天的寒冷，必须多吃一些红肉，例如牛肉是极好的选择。

冬季人体免疫力下降，容易患感冒，此时可以多吃些生姜，洋葱这些预防感冒的食品。少吃生冷寒凉的食品，如凉茶，冷饮。冬季吃火锅是防寒的很好的选择。

泡脚。千万不要小看了泡脚这道工序，脚上有很多穴道，冬季临睡前泡泡脚不仅可以驱除寒冷，还可以预防感冒，增强人体的抵抗力。记住一定要每天坚持。

减少户外活动，如要进行体育活动尽量选择在室内的体育场进行。冬季运动量不宜过大，还有要尽量选择柔和的运动方式。