维生素要想皮肤好，我们首先要做的事情就是给我们的身体补充必要的维生素，这样才可以让肌肤保持光滑有弹性。那么在众多的维生素当中，我们究竟应该给身体多补充哪些维生素，才可以帮助我们去除痘痘呢?小编告诉你，首先我们要多补充维生素A，因为这种维生素对我们的肌肤有再生的功能，在我们痘痘破损，又或者面部长满痘痘的时候，我们多吃含有这种元素的食物，就可以帮助破损的肌肤快速愈合，而且还可以帮助肌肤快速的恢复。像我们平时所吃的胡萝卜、芒果、生菜等食物当中，都含有比较多的这种元素，我们可以多吃。
膳食平衡要想养生与护肤，那么我们首先就要注意每天的膳食摄入均衡，像一些五谷杂粮，还有各种蔬菜，豆制品等，我们在平时的饮食当中一定要注意摄入。因为这样的话，才可以促进我们肠道进行蠕动，从而让我们排泄正常，这样就不会导致毒素堆积在体内，从而造成我们面部等部位出现痘痘的情况。而且身体中没有毒素的话，还会让我们的肌肤逐渐变好，所以在日常，我们一定要注意膳食营养摄取均衡。
少食刺激性食物对于面部长痘人群来说，我们最避讳的一种饮食模式就是经常吃一些辛辣刺激性的食物，因为你经常吃这些的话，你的痘痘不但不会好，而且还会日益的严重，因为这些食物会刺激我们的神经还有血管，这样就会刺激我们的肌肤，所以就会加重长痘痘的情况。而且有些人吃这些食物还会造成过敏的现象，一旦过敏，就会让你本身已经比较严重的痘痘情况变得更加的严重。
清洁对于爱出痘痘的人群，我们一定要注意清洁，特别是晚上的时候，我们在睡觉之前一定要把面部清洁干净，这样入睡，才不会导致外界的细菌与杂质堆积在我们的面部，从而造成细菌滋生，让出痘痘的情况变得更加严重，还有就是有条件的话，我们最好每天都坚持洗澡，这样才可以把身体上的油脂洗去，这样才能避免身体上长痘。而且经常洗澡，就相当于给全身在补水，时间长了之后，你就会发现自己的肌肤会变得非常的水灵。洗澡还可以帮助我们减压，对于疲劳一天的我们来说，洗澡不为是一种最好的选择方式。