减肥是一件很痛苦的事，很多人说瘦不下去，不愿意受罪，因此不惜去医院抽脂，更有甚者想要切一半胃。这里介绍下亲身经历，只要有恒心，一定能瘦下去。
工具/原料
1
工具：钟表，秤
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每日食物：黄瓜2条，卷凉皮一个，苹果若干
方法/步骤
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早8-9点，晨跑加散步一个小时，其他时间可以坐在自习室里看看书，注意是自习室（桌椅为伴，不能沾床），另外不建议多喝水。
2
早、中餐各一根黄瓜，晚饭5点半之前，可以吃卷凉皮半个。
3
前三天坚持下来，后面几天可以适当补充水，记得是水哦，绝对不能喝饮料之类的。可以加苹果，数量不限。
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坚持每天晚上8-9点跑步，时间控制在半小时左右。
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第七天上秤，110-112斤。之后，可以每天正常吃饭，早饭控制在8：00-8：30，晚饭控制在5：30之前。
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吃饭时间控制好的话，容易使体重平衡，一年都不反弹。
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再加上平时做一些瑜伽运动，体态更是匀称
注意事项
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减肥就要下决心，坚持7天
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少坐，吃完饭多站立和慢走
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