谈谈厌食症

目前厌食症成了青春期女生一个较常见的问题，简单来说是因为孩子爱美、怕胖，希望自己很瘦。很多家长不清楚厌食症的机制，不明白厌食症形成后，是个难以自控的心理问题，一味地逼迫孩子多吃，或者吓唬孩子，结果却帮了倒忙。所以，了解厌食症的机理和治疗方法是很有必要的。本文的观点源于我的咨询实践和思考，大家可以通过体会或者实践来检验。一、厌食症厌食吗?厌食症这个词语其实并不贴切，听起来好像是厌恶食物，其实很多厌食症的女孩子因为比较经常处于饥饿的状态，反而常常有些“馋”（这是很自然的生理规律）；但是又恐惧自己吃多了而引起体重的增加，所以不敢多吃。从对食物的直接感觉来说，大多并不是厌恶、反感的。部分厌食症还会暴饮暴食，之后再主动引吐。这是因为饥饿之下，反而更馋。看到美食之后，无法克制，所以吃得很多，满足自己。但吃了之后又害怕体重的增加，所以会引吐。二、破解恶性循环患厌食症的孩子其实也知道这样不好，但是无法控制自己，摆脱不了。其中情绪的因素也是很重要的，如果总是处于恐惧、焦虑、压力之下，自然难以自控、进行理性的改变。所以，最重要的一步是情绪的调节，这是破解恶性循环的关键。1、亲子关系厌食症状态下，孩子的行为是不由自主的，是一种心理障碍。孩子自己也想控制，但是控制不了。所以，父母应该理解孩子，少给孩子压力。相反，采取打骂、威胁、逼迫的方式，只能加大孩子的压力，使孩子情绪状态不好，不利于好转。2、性格的转变厌食症的孩子通常有争强好胜、追求完美的性格。所以，来自于自身的压力也是比较大的，这包括学业和对自身的不合理要求。所以，试图改变这样的性格也是必要的。可以参考我的博文学会三种思维，孩子坦然面对挫折、我的心理修行之路、告诉孩子如何树立目标，兼谈我的心…、高（中）考之前的心理辅导课。另外，也可能与自卑的性格有关。培养自信也是一个需要解决的问题。参考“好孩子是夸出来的”到底对不对？——…3、消除对于厌食症的恐惧很多厌食症孩子的家长为了促使孩子多吃东西，会吓唬孩子：这样会死的，会......。这种做法适得其反，让孩子很害怕厌食症。这是一种心理障碍，孩子其实也是想摆脱，但是不由自主、不能自控。此时吓唬孩子，让孩子害怕,是不利于孩子自控的。厌食症属于心理问题，但是没有必要因为自己有心理问题而恐惧。大部分人在一生中都会在某个时期有某种心理问题，没什么了不起的。4、消除家长给予的压力家长看到孩子不敢吃东西，很着急。往往会逼着孩子吃。搞得孩子可能一回家就想着如何和家长作斗争而少吃点儿，有时还要故意藏起来（这不算是欺骗吧，不得已而为之）。有的家长为了引诱孩子多吃，会讲将饭菜故意放在桌上，或者买很多零食放在家里。其实孩子此时是很纠结的，有诱惑，很想吃，但是又害怕吃多了。5、接纳现状，帮孩子控制体重与其让孩子为此而纠结，不如转变思路，帮着孩子来控制体重。因为孩子本来看到食物就很馋，妈妈又去引诱、逼迫孩子，孩子可能就开始暴饮暴食，如果体重很快增加的话，会加深对肥胖的恐惧，变本加厉地节食，增加的体重很快就会回来，还会怨恨妈妈。更有甚者，孩子会控制不住对饮食的诱惑，从而养成暴食之后引吐的习惯，那就更麻烦了。这样不利于问题的解决。妈妈可以只做适量的菜，告诉孩子只给她吃这么多，想多吃也不给。零食家里也只准备一两袋。这样从逼迫孩子多吃转变为帮助孩子控制饮食，亲子关系改善，也减少了孩子的恐惧感，反而更好。而这种帮助控制，只要体重不继续下降，一般营养也是差不多的，不会有太多负面的影响。所谓将欲取之必先与之。从逼迫孩子多吃，到帮助孩子控制饮食，是一个观念的根本转变，需要家长好好去理解其中的涵义。等孩子心理平静了、安定了，再慢慢等待孩子自己来克服这个问题。