人体大便中2/3是各种杂菌和致病菌，如果24小时内不能排出，它就能繁殖出2兆以上的病菌。特别是大量的酸性代谢物在宿便中积聚，其产生的毒素被肠道绒毛吸收进血液中，使得体液酸化，体质变酸。严重者可诱发多种疾病。由此可见，宿便的危害极大！宿便不能及时排出，对身材及健康都尤为不利。下面为大家推荐一套简单的按摩瘦身操：
方法/步骤
1
手握成拳头，以关节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。
2
以手掌为接触面，从肋骨两边开始，网肚脐下方推按，形成一个三角形的运动路线。
3
双手从心脏处开始，交替往下按摩，一直到腰部。
4
盘坐，保持上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量往上推。
注意事项
1
每个动作连续重复10次以上，坚持10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。
2
动作时尽量缓慢，推的同时手掌或拳头的接触点，适当施力。在穴位处烽炒式按压。
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