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欧尼酱
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10分钟瘦小腿
这10分钟运动不仅瘦小腿,对整个的腿都有用,有肌肉腿的,大小腿的 赶紧运动起来吧
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
拉伸小腿肌肉,做高抬腿热身
2
后踢腿,拉伸大腿内侧肌肉
3
交叉跳,拉伸大腿后侧肌肉
4
踮脚,内踮脚,外踮脚,拉伸不同地方的肌肉
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