在一些全亚洲的健美比赛当中 ， 发觉韩国人，泰国人练出来的维度，低脂都比中国的人好，平均基数来说，不说一两个比较突出的人中龙凤。主要是以下几个方面的原因：
方法/步骤
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1，饮食 中国菜真的是比较油腻，营养不均衡。泰国吃比较多的海鲜和鸡肉，韩国人吃好多牛肉和鸡肉我们家里煮的 什么宫保鸡丁，青椒炒牛肉的肉类 里面放的肉碎 还是给一家人吃的。。。自己啃到的肉不多.....白肉吃的少，白肉就是鸡肉和海鲜鱼类....亚洲其他地方 猪肉很少吃
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2，健身理念 别人都已经很先进的做身体均衡 心肺训练 ， 我们中文搜索引擎搜索出来的还是很基本 几十年前的俯卧撑 仰卧起坐 引体向上，方法几十年都没有改良过 如何俯卧撑能刺激到胸大肌 ，练成像健美运动员那种像变形金刚的块状胸肌 而不是那种圆乳型 如何啦背可以快速增加力量 ，宽？窄？ 很多东西中文咨询都是比较落后和模糊，没有一个科学，快速，合理的方法
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健身真的是个很艰辛的过程，美来自内心..美来自肉体....这两者的修行之路都不容易啊，希望大家共同努力！
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