周围越来越多的人都在抽烟，甚至可以看到年龄很小的学生都有抽烟的情况，烟盒上厂家明确说明了吸烟有害健康，戒烟可以减少对健康的危害，但是都不把健康当回事，有些人想戒烟，但是最后都失败了，控制不自己，下面就给大家讲讲怎样戒烟
工具/原料
香烟
方法/步骤
判断自己是否有烟瘾
1
烟瘾来了会出现幻想，焦虑等精神问题
2
心急，什么事都不想干，只想抽一支烟
3
有人会感到乏困，嗓子干了想抽烟来润润嗓子END
戒烟的方法
1
外出时不要带烟，对方会拿烟给你抽，你一定要说已经戒烟了，最好远离抽烟的场所，实在是想抽烟，可以试着控制每天的烟量，每天提醒自己减少几支烟，适应一段时间。
2
可以一次性抽个够，直到对烟味感到厌恶为止，然后把烟灰缸，打火机，烟盒全部丢掉，当烟瘾又来时，想一想那时抽够烟的感觉，瞬间不想抽了
3
戒烟之后身体会产生不适是很正常的，如果坚持下去半个月就有好转，如果感到疲倦，就小睡一会儿，感到紧张就洗个热水澡。
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找身边的亲人或朋友监督自己不吸烟，或者当自己抵制了烟的诱惑时奖励自己，当你戒烟后可以省下来一些钱，何乐不为呢
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戒烟的过程一定是考验意志的过程，但是为了健康不得不行动，想一想那些在医院被查出因为吸烟导致肺癌的人，是对自己最好的提醒
注意事项
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