大家都知道，“吸烟有害健康”，不知从何时起“减少吸烟就减少对身体的危害”成了想戒烟烟民的一个托词。
工具/原料
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香烟、音乐
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口香糖、运动
方法/步骤
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首先制定戒烟计划，从平时一天抽5支减少到一天抽4支。计划制定出来后，严格去执行。戒烟计划的制定，要求要详细要养成好习惯就要放自己的时间过得充实点，培养新的好习惯。
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最后，制定健身运动计划，因为运动会给人带来快乐。还可以结识好朋友。我认为但凡真心爱惜自己身体及顾忌周围他人感受的朋友，都能真正对自己的身体负责。嚼嚼口香糖，也是分散注意力的的方法之一。一边在有效减少吸烟，一边在积极运动，何乐不为呢。相信过些日子，你就不想再吸烟了，因为你已经习惯了另外一种生活方式及思维方式。
注意事项
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一定要坚持。远离吸烟群体。
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一定要爱惜自己的身体，想想病态的自己。
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