戒烟已成为新时代不可抗拒的事情了，很多人想戒不掉，也有很多人，因为无意识的去尝试，结果终害自己一生。到从于2010年5月1日正式颁出禁止公共场所吸烟以来，国内的吸烟民众降低了不少呀。吸烟有害身体健康谁都知，一年中，有多少人因为烟而得肺病结束生命的大有人在。戒烟主要在于个人的恒心了，能坚持下来的才会是真正的Winner。下面给大家介绍几种戒烟方法。
戒烟的方法/步骤
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如果你以前经常抽，刚开始戒时，建议先把数量控制一些，减少每天抽烟数量。制定减少抽烟计划。然后逐渐不抽。
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有些人喜欢餐后抽烟，此时，建议多吃点水果类的东西，或者转移注意力。
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如果烟瘾犯时，可以建议你咀嚼无糖的口香糖，如果你血糖不高的，可以吃点糖果或者其它零食类（但是最好不要用这类的，容易血糖升高）
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戒烟有时候会让你很无聊，些时你可以选择先做一些户外运动，这样不但有益于身体，也容易缓解烟瘾。有一部分人，如果同家人呆在一起就不会抽烟，那么如果是此类现象。烟瘾犯时，可以选择同家人聊天来转移注意力。
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反思自己为何要戒烟，小编觉得如果你有强硬的理由，这条很可行的，建议你把理由列出来，从理由出发，当每次犯烟瘾时，可以时刻提醒自己。也可以让家人们时刻提醒自己。
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温馨提醒：吸烟有害自身健康，也有害别人健康，为能给大家提供一个良好的环境建议不要再抽烟了。如果你是一个富有责任心的人，小编相信你也不会再抽。
注意事项
现在的年轻人很容易就抽上了，其实这是不对的，爱抽烟的男孩们，建议赶紧戒了吧，小心找不到老婆。