开讲啦！系列文章：[1]弧圈球技术的讲解

1.写在前面的话:　　　这几次的发帖，球友们的关注很高，首先要感谢乒乓网这个平台和广大球友的支持和湿父的支持！我希望球友们要仔细体会仔细研读我发贴的乒乓球技术内容，对增长乒乓球技术绝对有较大帮助！首先我的发帖基本上不存在乒乓球技术上的谬论，最近看见许多球友发关于乒乓球技术内容的贴，存在一些技术上的谬论，我希望球友们发帖前，自己要十分理解其含义，并且需要用精确的语言描述或者视频描述，来描述乒乓球技术，因为乒乓球技术上的谬论，一旦误导了球友们，就是成了一个习惯，也就像自己的普通话发音，一旦普通话发音成型，要重新改正，十分困难！这次我将讲诉乒乓球弧圈球技术！2.什么乒乓球弧圈球技术:　　　　乒乓球弧圈球技术是当今乒坛上最主流的技术！！！，每一个乒乓球专业运动员职业运动员都必须掌握乒乓球弧圈球技术学习弧圈球技术已经是乒乓球界的一个潮流和不可后退的趋势！乒乓球弧圈球技术，最早是由日本乒乓球队发明（我们中国的刘国梁也发明了直板横打技术，提高了直板反手的攻击性，刘国梁是首位在正式比赛中采取直拍横打技术并取得成功的乒乓球手），日本乒乓球队发明了弧圈球打法，它是一种强烈的上旋球，特点是既有强大的攻击力又有很强的稳定性。由于它的旋转非常强，因此它虽然是上旋球，却从传统上旋球中分离出来成为单独的一类。按击球的方位来划分，弧圈球可分为两种：正手弧圈球，反手弧圈球。在正手弧圈球中又分为加转弧圈，前冲弧圈，侧旋弧圈，直板正胶弧圈（俗称小上旋）和不转弧圈（俗称假弧圈）。假如你的推挡技术，搓攻技术，反手技术都不怎么样，但是你的弧圈球技术，是一流的，或者是专业的，那么你的对手都会惧怕你三分的！3.乒乓球弧圈球技术的基础练习:　　　　　乒乓球弧圈球技术必须建立在具有正手攻球的基础技术上，如果你正手攻球不到位，那么你学习的弧圈球技术也不到位，这样是一错再错的，请没具有乒乓球正手攻球基础的球友们，去苦练基础，这样才能学习出最好的乒乓球弧圈球技术。提供视频:《全民学乒乓横拍篇》第2集:正手攻球的基本站位《全民学乒乓横拍篇》第3集：正手攻球的动作要领4.本次讲解的弧圈球技术:　　　　　由于乒乓球弧圈球技术也有好几种，我是打直板和横板双面反胶的，所以只讲解弧圈球技术的基本三大类型，只要你学懂了前面的两大类型，那么你的乒乓球技也就更上一层楼了！三大弧圈球技术:(1).加转弧圈球(2).前冲弧圈球(3).侧旋弧圈球特殊讲解:(1).爆冲弧圈球。(2).利用弧圈球技术拉下旋球。(3).关于球友们说的'蹬转'“腰部发力”解说5.正手拉加转弧圈球：(1).特点：又称“高吊弧圈球”。上旋强烈，第一弧线较高，运行速度较慢，第二弧线反弹下坠，向下滑落快，不易识别着台点及飞行轨迹，给对方掌握回球的节奏、时间、拍形增加困难，感到对不上点，使不上劲，能直接得分或为拉前冲弧圈制造机会，通常在接发球、对削、搓、挡、攻以及接出台的下旋球时运用。双方对拉弧圈球时很精彩好看。(2).动作要领：两脚分开，两膝内收微曲，重心置前脚内侧，左脚在前，略提脚后跟，身体略右转，手腕外展，向后拉，拍形成横立状。引拍至右后方，当来球跳至高点期或下降前期时，触球中上部或中部，腰髋带动上臂、前臂由后向前挥动，击球瞬间立即向前上方发力，右脚掌内侧用力蹬地，梢伸膝，前臂要迅速旋内收缩，协同摩擦，重心由右脚转向左脚。整个动作类似于掷铁饼。(3).提示：⑴初学者常易拉漏球，或球擦拍边，找不准击球点，要多做徒手练习，牢记动作要领，逐步体会手、腰髋、腿的配合和肌肉感觉，产生手感。⑵拉弧圈球，是先打后摩，又打又摩，以摩为主。因此，手臂不能伸得太直，引拍不要过低，拍形前倾角度不能过大，向上发力时也要向前发力，以免造成漏球、击球时间迟、发力效果差等现象。⑶手腕要先向后伸，触球一刹那，向前打击球后向上摩擦，这样爆发力大，还能起微调的作用。加强了手腕对拍形、弧线的控制，增强了摩擦力。6.反手拉加转弧圈球：(1).特点：横拍反手拉弧圈球和用直拍反手拉弧圈，是横拍和直拍横打选手独特技术之一。同正手拉加转弧圈球比较，弧线、反弹特点基本相同，但速度稍慢，力量、旋转稍小。主要用于接下旋发球、发球抢拉、搓中转拉以及对付一般的攻球和弧圈对拉等。(2).动作要领：站于球台偏左部位，距台约60厘米左右。两脚基本平站，身体重心落双脚，双膝微屈，腹内收，腰、上身略向左转，前臂置腹前自然弯曲。引拍至腹部左侧下方，肘关节略向前，屈手腕，拍下垂，拍形稍前倾，重心略左脚，于球下降前期触球中上部，触球瞬间脚用力蹬地，伸膝、转腹，腰髋带动上、前臂向前上方发力，拍撞球后摩擦，重心略上提前移并转至右脚。(3).提示：⑴引拍时，球拍向后拉得不要太多，肘部离身体稍远一些，有利于挥动前臂发力。⑵腰、髋带动伸膝、转腹，蹬地力量与重心转化配合协调，使球拉得转一点、稳一些。⑶直拍反拉注意三指上移近拍柄腾出较多拍面，手腕内屈后向前上方迅速转动摩擦。7.正手拉前冲弧圈球:(1).特点：上旋强烈，第一飞行弧线低且长，球前进速度快，第二弧线下坠比加转弧圈球更低而快，急剧前冲向下滑落，杀伤力大，是得分的刹手锏。通常在对付削、搓、中等力量攻球、接发球及半高球时运用，对方弧圈相持时也用以对拉、对冲。(2).动作要领：基本姿势同拉加转弧圈球，但身体重心稍提高。引拍时球拍与球同高或稍许低作要领：于来球，上臂带动前臂向右腰部侧后展开，拍形前倾于高点期或上升后期，摩擦球的中上部，由右向左转腰带动上臂、前臂、手腕，由后向左前方发力，配合略向上摩擦，重心前移至左脚。(3).提示：⑴正手反拉前冲弧圈球时，引拍后拉幅度要小，拍形稍前倾，于上升后期高点击球，运用腰、髋、前臂发力稍多一些。对于初学者比较困难，先练好拉弧圈球的基本方法，根据来球性能变化，调整动作、拍形、击球时间和触球部位。⑵重视腰髋、重心的调节，要移动步法到位。8.反手拉前冲弧圈球：(1).特点：同正手拉前冲弧圈球。(2).动作要领：两脚分开，右脚略前，重心置于左脚，上体略左转，手臂自然弯曲，肘关节略近身，手腕内收，引拍时前臂外旋拉向左后方，拍形前倾，球弹气于高点期或上升后期，触球中上部，腰髋由左向右前上方转动，上臂带动前臂，以前臂为主加速向前略向上摩擦，鞭打式地击球。拍撞球后，手腕向前加力摩擦，重心由左脚转至右脚。(3).提示：⑴正手反拉前冲弧圈球时，引拍后拉幅度要小，拍形稍前倾，于上升后期高点击球，运用腰、髋、前臂发力稍多一些。对于初学者比较困难，先练好拉弧圈球的基本方法，根据来球性能变化，调整动作、拍形、击球时间和触球部位。⑵重视腰髋、重心的调节，要移动步法到位。9.正手拉侧旋弧圈球:　　　　击球准备姿势和整个身体的用力方法与加转弧圈球相似，但在击球时，摩擦球的偏右面，拍形稍前倾，手臂自右外侧向左前上方(近似于弧形)发力。在拉侧旋球时，如果击球的右中部或右中上部，拉出的球是侧上旋;如果击球的中下部，主要以向内向前发力为主，往往会拉出侧下旋弧圈球。在实践中，一些优秀运动员常有运用。这项技术，在国际比赛中，由于能动性较差，容易被反击，常常用来放在组合战术中运用，如果学不好，或者学不会，也没有关系。10.乒乓球教学精华视频集:唐建军教学视频地址：[2.1第一讲：前冲弧圈球技术][跟唐博士学打乒乓球][2.2第二讲：加转弧圈和侧弧圈球技术][跟唐博士学打乒乓球]《打好乒乓球新编》教学视频地址:第21集：1.直板正手位正手拉前冲弧圈球2.横板正手位正手拉前冲弧圈球3.直板侧身位正手拉前中弧圈球4.横板侧身位正手拉前冲弧圈球5.乒乓小知识：弧线介绍6.横板反手接前冲弧圈球7.直板正手位正手拉加转弧圈球第22集：1.横板正手位正手拉加转弧圈球2.直板侧身位正手拉加转弧圈球3.横板侧身位正手位加转弧圈球4.横板反手拉加转弧圈球5.直板正手拉侧旋弧圈球6.横板正手拉侧旋弧圈球第23集：1.直/横板正手挡弧圈球2.直/横板正手攻打弧圈球3.直/横板正手快带弧圈球4.直/横板正手反拉弧圈球5.直板反手推挡弧圈球6.乒乓球小知识：逆转、避转、顺转第24集：1.直/横板反手快带弧圈球2.直板反手推挤弧圈球3.直/横板反手反面弹打弧圈球4.直板反手反面反拉弧圈球5.横板反手削弧圈球6.横板反手长胶挡弧圈球7.回接弧圈球练习11.关于球友们说的'蹬转'“腰部发力”的解说: 　　　可能球友经常说的“蹬转”，有些球友不大懂，或者有些球友解释的没有那么精确，我现在来解说一下，“蹬转”，指的是，在拉弧圈球时，脚尖对地面的蹬，和腰部的转动，实际上，从物理分析来说，蹬，就是人体重心从右脚转移到左脚，右脚会产生蹬的动作，腰部的转动，是为拉弧圈球提供动力，因为人体有重量，就具有重力势能，腰部的转动，使人体的重力势能转化为动能，并且手臂，手腕都有发力，这样拉出的弧圈球，就具有较大的加速度，和动能，讲白点，就是比较冲，快！球友们在练习拉弧圈球时，一定要体会“蹬转”动作，但是不要刻意强调“蹬转”动作，要去体会，因为如果你刻意强调“蹬转”动作，那么你的动作非常僵硬，非常死。其实当自己的弧圈球技术成熟时，“蹬转”动作在你每拉弧圈球时一定会存在的，这个动作，是不需要刻意强调的，当自己的弧圈球技术成熟时，蹬动作相对会标准，不标准你的人体重心就不稳，那么说，你就会摔跤！你拉弧圈球会总是摔跤吗？我想没有这样的人吧！所以不用刻意的强调，“蹬转”动作的体会，在弧圈球技术里非常重要，一定要领悟。然后是腰部发力，其实腰部发力这个词语不太准确，我觉得应该叫做，腰部的转动，腰部其实不存在什么发力的，因为腰部是控制人体重心的一个非常重要的部位，腰部的转动，其实是人体重力势能的转化，例如，在日本摔跤比赛中，双方都做下蹲动作，并且双手都抱住对方的腰部，其实抱住对方的腰部，对方就使不出力，就无法让自己摔倒，也如，小时候，和别人打架子，看见比较胖的人，都有点怕，因为胖的人力气大！其实不是绝对的，因为胖的人，体重大，身体所具有的重力势能大，你和别人打架子，别人腰部转动带来的动能足以将你摔到地上！球友们，也可以试试，让一个人准备将你过肩摔，你双手抱住他的腰部，他绝对不可以将你过肩摔，因为他的腰部转动不起来！身体的控制重心的部位，还有头部，在一些近身格斗术中（我学过！网络视频！），对方都是先控制对手的头部（双手抱住对方的头部），这样对手手部，脚部，就无法使出较大的力量。12.利用弧圈球技术拉下旋球: 利用弧圈球技术拉下旋球,这也是比较难理解和学会的地方，看看我前面的11.关于球友们说的'蹬转'“腰部发力”的解说，主要是腰部的绷紧并且在来球时的转动，手臂的固定，让对方过来的下旋球，往下旋转的方向力量，在你的胶皮上停止（我在练球时体会的，你自己去体会，绝对有这种感觉），然后你腰部绷紧转动带来的动能，就可以将球往上旋球方向旋转，这样就利用弧圈球技术拉上了下旋球。你拉过去的下旋球，球速满，冲力也较小，但是对方回接，绝对是处于被动地位的，可以为你的下一板击球带来优势！13. 爆冲弧圈球： 一般来讲，攻球是以速度为主兼顾旋转，弧圈球是以旋转为主兼顾速度；都要求能形成回合连续。爆冲弧圈球，是一种搏杀式的进攻手段，要求发全力，孤注一掷，不管对手防得回来，防不回来，要的就是你防不回来。因此不考虑如何动作还原，不考虑下一板怎么办，所以爆冲弧圈球没有连续性可言！我只会正手爆冲弧圈球，反手不会，没有这么大的力量，如果有力量的话，应该多加练习可以练成，所以我只讲解正手爆冲弧圈球！爆冲弧圈球，有时发力过猛，可能弧圈的威力减少了，但是由于发力过猛，球拍胶皮对球的摩擦减少，对球的撞击力量变大，有时撞击到球的中部，可能爆冲过去的弧圈球，会变成一个速度较快，力量较大的强下旋球，以至于大多数使用爆冲弧圈球技术的球友感觉到，许多次对方接爆冲弧圈球，都是直接下网。正手爆冲弧圈球，强调的是发力大，手臂的伸展开，腰部的转动幅度大，让你自己感觉到人拍合一，让对方感觉到你是一只大老虎，要冲过来，吃掉他，让对方感觉你是要走过来打他的耳光！这样你的气势绝对不会差，而且在心理上，你已经战胜了对方一半了！