拍手也能养生，5种拍手方法

第一种拍手方法：拍手心，将两手十指伸直，手心相对两手相合拍打手心100次，以皮肤微微发红为度。拍完搓一搓手心，可以加快局部血液循环及产热。     手心所在的穴区对应于消化系统，如脘腹胀痛，腹痛泄泻，打嗝反酸等脾胃不和症状的人不妨试试。

第二种拍手方法：拍手背，用一个手的手心拍另一个手的手背，做100次，两手交换在拍100次，拍到手背皮肤微红为度。     手背所在的穴区对应整个脊柱，包括颈，胸，腰骶椎，还有颈椎病，腰椎病等脊柱不好的患者，可以不妨多拍拍。

第三种拍手掌：两手指向上翘，两手心相对，露出手掌根，两手掌根拍100次，以手掌根微痛，能够忍受为度。        手掌根所在的穴区是泌尿生殖系统，包括肾，输尿管，卵巢，子宫，前列腺等。以上脏器有问题，建议经常拍一拍手掌根，健康人也可以预防，尤其是女性。

第四种十指互扣：两手十指相对，一手的五子分别与另一手的五指扣击100次，以指尖微痛微胀为度。      十指从指间到指根分别对应着肩，肘，腕，膝，踝，互扣对相应关节引起的关节炎，关节疼痛都有不错的缓解效果。

第五种虎口对击：两手拇指，食指张开，虎口交叉轻轻接触，相互对击100次。      左手虎口对应脾，右手虎口对应肝，两手虎口相击，中医这两个脏器五行相克，肝有病会传脾，见肝之病，知肝传脾。两脏关联，对肝郁脾虚，肝脾不和者有一定效果。这类人一般可见胁肋胀痛，脘腹胀痛，排便不爽，建议多做。

1，每天坚持做，这是保健方法要长期坚持。

2，建议要掌握度不要太过，拍的次数，每天一到两次为宜。