如何提高学习效率

【保证睡眠质量】建议中学生每天要有八小时的睡眠时间，晚上不要熬夜，要按时休息。中午要坚持午睡（午睡不要过久），充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。【提示】很多学生效率不高就是因为睡眠问题，导致精神不高，所以提高学习效率先从睡眠入手。

【课前预习】这个很关键，每次课前预习下，上课的时候就不会听的很吃力，这样学起来效率就提高了很多，而且预习也能发现自己不太明白的地方，这样上课的时候可以重点去听。【提示】尽量养成课前预习的好习惯，不要求把所有的都看懂，但是大体做到心中有数也是很重要的。

【课堂认真听讲】这一点非常关键，课堂上是提高效率的最关键的时候，如果你上课的效率都保证不了，那么你下课肯定要花更多的时间去学习，去复习。【提示】保证了睡眠、提前预习上课的效率肯定就会提高了，这些都是相互关联的。

【养成记笔记习惯】如果觉得自己上课听不进去，那么可以尝试着记笔记，这样可以不让自己分心，跟上老师的思路，间接的保证了上课能听讲。【提示】记笔记的意义除了保证能上课听课之外，还有课后的复习也可以查看笔记有助于自己提高复习的速度。【注意】除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。

【课后练习】只有不断的去练习才能保证自己对知识的掌握，理论再熟悉，背的再熟练，不去动手做题，考试的时候还是不会考个好成绩。【提示】课后一定要记得去做练习，熟能生巧。

【专心致志】不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。【提示】静心下来专注的去做一件事，你才会有高的效率。

【交叉复习】不要整个晚上都复习同一门功课或者同种类型的课程。比如说晚上同时复习数学和物理，这样会导致后面越学越累，可以考虑在两者间穿插语文或者英语，这么一来大脑就不会一直处于理科的思维。

【限时做题】不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。【提示】再多的内容，被分割后也会慢慢被消化掉，所以觉得不知道该怎么下手的同学可以尝试一下这个方法。

【劳逸结合】不要连续长时间的学习，其实这样后期不是为了学习而是为了让自己觉得安心，让自己觉得我多学一点就会有收获，其实不然，如果觉得自己脑袋沉了，那就停下来去外面跑跑步，看看风景休息一下，大脑也是需要休息的。【提示】学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。玩是为了更好的学，但玩也不能玩的过头！

【学会做练习题】很多同学是题海战术见题就做，这样能提高成绩，但是效率不是很高，最重要的是选'好题'，千万不能见题就做，不分青红皂白，那样的话往往会事倍功半。【提示】题都是围绕着知识点进行的，而且很多题是相当类似的，首先选择想要得到强化的知识点，然后围绕这个知识点来选择题目，题并不需要多，类似的题只要一个就足够，选好题后就可以认真地去做了。做题效率的提高，很大程度上还取决于做题之后的过程，对于做错的题，应当认真思考错误的原因，是知识点掌握不清还是因为马虎大意，分析过之后再做一遍以加深印象，这样作题效率就会高得多。

【调动所有感官学习】在学记忆性比较强的科目时候，一定要调动所有的感官，手写、口读、眼看、耳听、脑记，这样一来效率就提高了，所以不要单单去无目的的去读或者背，要动脑子。【提示】把所有的感官调用最终目的都是为了帮助记忆。

【联想记忆】学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想。现在很多书上介绍的英语单词快速记忆的方法，也都是强调用脑筋联想的作用。【提示】图文或者联想记忆往往效果会更好。

【坚持体育锻炼】身体是'学习'的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？【提示】锻炼好身体，保证好睡眠，才能提高学习效率。

【调整情绪保持心情舒畅】每个人都曾经有过这样的体会，如果某一天，自己的精神饱满而且情绪高涨，那样在学习一样东西时就会感到很轻松，学的也很快，其实这正是我们的学习效率高的时候。因此，保持自我情绪的良好是十分重要的。我们在日常生活中，应当有较为开朗的心境，不要过多地去想那些不顺心的事，而且我们要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事，因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的。这样，我们就能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围，学习起来也就感到格外的有精神。【提示】心情不好的时候就不要追求学习效率了。

【注意整理】学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。【提示】规律的物品摆放，有助于学习效率的提高。

【学会总结】无论是课堂知识、作业错题、考试错题，一定要学会去整理这些错题，要反复去思考总结自己，为什么会做错，保证自己能再次做对。【提示】不断总结不断反思才有进步。

【多多交流】经常和同学交流学习方法，多多向老师请教如何提高学习效率。【提示】有些方法自己不知道，但是多和同学或者老师交流往往会有意想不到的收获。

【心态最关键】一定要给自己正确的评价而不是全面否定自己，你可以参照以下思路：1、 考得不好，说明不了什么问题，我努力，我就不信下回我考不好的！ 2、 考得好，说明不了什么问题，一时侥幸，还得努力，看下次才是印证我的实力的时候！ 以上两点做到了就问一问自己1、自己是不是偏科了。这时应对弱项多加练习 2、自己是智力因素还是非智力因素导致的丢分。智力因素就要调整自己的方法，非智力因素就要端正自己的态度。 调整好心态然后接下来应该做的就是：1、作下一步学习的计划。 2、认真修改自己的分析。 最后，看看自己在年级里是进步了还是退步了，不要太在意，不过大幅度的下降需要一些非常手段了。【提示】考试前后心态最重要，考试不是全部，只是检测的一个手段。