产后减肥方法，剖腹产呼吸大法

剖腹产的新妈妈们看起来要比自然生产的新妈妈们要胖，因为剖腹产的新妈妈们运动的比较小，而手术后又需要长时间的卧床静养都会导致此时期的新妈妈更肥胖，所以说剖腹产的新妈妈们在产后减肥更需要增加一些辅助运动，比如说简单的吸呼与咳嗽的运动，看起来简单，即可以帮助消除肺部的分泌物，除此外还可以增加一些简单的局部运动，比如说腿部，则可以促进血液循环，帮助减肥。

剖腹产后减肥方法一：呼吸与咳嗽  剖腹产后减肥的呼吸与咳嗽大法的重点就是呼气与吐气的过程，而不是真正的咳嗽，那样会拉扯到伤口，会引起疼痛的。呼吸与咳嗽大法要深呼吸，维持膝盖的弯曲，在吐气的时候，试着做一个轻咳的动作，同时用双手或枕头支撑伤口。这个方法每天多做几次，便会有效果的。

剖腹产后减肥方法二：腿部运动  剖腹产后减肥方法之二的腿部运动的具体动作是先坐在床上，将脚趾头往上扳，然后再把脚趾头往下推，脚趾头向前伸展，双脚可以同时往相同的方向迅速移动，也可以一只脚往上，一只脚往下运动，这样可以加快血液循环，这套动作可以做20次左右每天。腿部运动还可以张开双腿，做脚跺的环绕运动，先顺时针后逆时针环绕，同样也可以贴着床面，压紧膝盖，再放松，重复这样做也可以促进血液循环，帮助大腿运动减肥，最后你也可以采用一次弯曲一只脚，将脚跟滑上床，然后在换膝盖弯曲的时候，伸直另一只脚，这样的运动同样也有促进血液循环，帮助腿部减肥的作用。