冬季养生水果谱

大侠。苹果也叫apple，外表鲜红，口感甘甜。但是有的人在冬天不想吃冰冰凉的苹果，也可以把苹果切片放在锅里蒸，其味道鲜美，可谓甜在嘴里，暖在心里呀。

二侠。梨也叫pear，表皮薄，汁水多。把梨切片，与冰糖放在一起熬，可以治疗咳嗽。也可以切片蒸，。但是梨虽好吃也不要一次吃的太多，梨也被称为天然矿泉水。

三侠。橙子也叫orange。外表鲜亮，汁水多。把橙子用刀切成几瓣，和家人分着吃。橙子起源于东南亚。果实可以剥皮鲜食其果肉，果肉也可以用作其他食物的附加物。果实的另一个重要用途为榨汁。橙子只要分甜橙、脐橙、血橙三个品种。

四侠。橘子也叫orange，外表圆滑，有籽。吃了可以止渴，润肺，含有丰富的维生素C，其橘络虽不好吃，但十分有营养，还可入药。 适量吃橘子可以保持身体强壮健康，过量吃却会损害身体、牙齿和健康。一天一个即可。

五侠。核桃也叫walnut,与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。对人体有益，可强健大脑。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。核桃的故乡是亚洲西部的伊朗，汉代张骞出使西域后带回中国。