自律和专注是两个优秀的个人品质。如果你愿意,就一定能培养出这两项品质。
工具/原料
1
自律
2
专注
方法/步骤
1
衡量得失。人容易情绪化,受各种情绪的支配。为了改善这点,就要有意识地去提高理性的逻辑大脑的主导性。理智会告诉你某个决定的得失,这样你就会采取更优的行动,而非受情绪的控制。
2
用新的行动替代旧的行动。一说到自律,更多人会联想到如何去说服自己不做某件没有意义的事情。然而,专注于不想要的结果并不会带来想要的结果。所以,把焦点放在你想要的某个具体的(积极的而非负面的)结果。这样你就又会自律与专注力。
3
付出与回报的不等。人在刚开始做一件事时,往往自律性很高。但当过了一段时间还见不到显著的回报时,大多数人就会放弃。为了规避这种情况,要重新制定计划,把目标分解为多个可衡量的步骤。当看到自己在一步步前进,自律和专注力就会得到加强。
4
清除次要的活动。列出你想要实现的目标。最后留下1-2个最重要的目标。当你剔除次要的东西时,你就为真正重要的东西留出了空间。
5
积累小成功。如果目标太难实现,那就把它分解为许多个小目标。每当你取得一次小成功,你就会越加自信。到了一定时候,实现某个理想就是时间的问题。
注意事项
1
循序渐进
2
每天进步