可以治疗抑郁症的几个小动作

抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症发病率很高，几乎每10个成年人中就有2个抑郁症患者，因此它被称为精神病学中的感冒。抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病。1、挺胸抬头　　人活的是个精气神。垂头丧气，自己的信心也会骤减。尝试走路姿势的纠正，抬头挺胸，昂首阔步，信心树立从行走开始。2、站起身来　　抑郁症患者的症状之一就是行动迟缓，与其说行动迟缓不如说是懒得动，常常坐着、躺着不动，身体只会越来越衰弱，强迫自己站起来，那怕只是倒水、收拾屋子、打点家务等这些简单的运动，也可以改善你的抑郁症。3、多笑笑看　　抑郁症患者，受到情绪的影响，通常面容呆板，远离了笑声和欢乐。似乎被笑神遗忘，丝毫没有笑意。不妨对着他人“笑笑看”，看着对方的眼睛，感觉友善的回应，你会觉得笑神又回到了身边。4、进行社交　　社交可以让你远离孤僻，扩大你的交友范围，增加各类朋友，社交的目的是为了沟通，你可以通过和各类朋友沟通，来缓解你的孤独、寂寞、无助，通过沟通你可以了解自身的情绪症结，学习更多的思维方式，快速摆脱抑郁症。抑郁症剥夺了患者的“快乐”，但是并没有剥夺寻找“快乐”的机会，不要为此自暴自弃，破罐子破摔，这样对你毫无利处。幸福在你自己手中，关键是你能不能抓住它。